Atelier découverte de la sonothérapie à Cahors pour une relaxation sonore
- Léa
- 18 août 2024
- 4 min de lecture
Dernière mise à jour : 6 août 2025
Une expérience sensorielle unique en pleine nature avec l'atelier découverte de sonothérapie à Cahors :
Cet été 2024, Hélène Quintana, sophrologue et sonothérapeute, a proposé un atelier découverte de la sonothérapie à Cahors à l’Assaut de l’Île, un cadre paisible et verdoyant idéal pour se reconnecter à soi. Ce moment a garanti un bien-être profond à toutes les personnes présentes.
La sonothérapie pour petits et grands, dès 7 ans :
Cette rencontre était ouverte à tous les âges, adultes comme enfants à partir de 7 ans, pour découvrir les bienfaits des sons et des vibrations sonores. Une maman accompagnée de son bébé de 18 mois a même pu y participer : un moment tout en douceur, partagé dans les bras de sa mère, bercée par les sons apaisants des instruments.
Cette pratique sonore a permit a cette maman et son bébé de retrouver une énergie vitale forte.
Et en complément de la sonothérapie vous lecteurs et les participants pouvez utiliser la sophrologie avec les tous petits.
H3 : Une bulle de calme et de détente
L’objectif de cet instant était de favoriser la relaxation, l’écoute intérieure et le lâcher-prise, grâce aux fréquences sonores. En pleine nature, le cadre a enrichi l’expérience : les grillons, les oiseaux et le souffle du vent se mêlaient harmonieusement aux sons des bols, des carillons et à la voix d’Hélène.
Les bienfaits de participer à un atelier de sonothérapie à Cahors :
Une immersion dans les sons et les sensations
Durant l’animation, chacun a pu :
découvrir et manipuler différents instruments (carillons, tambour océan…),
échanger autour de ses ressentis,
s’immerger dans les ondes bienfaisantes du son, en lien avec les éléments de la nature.
Cette approche douce permet d’harmoniser le corps et l’esprit, de relâcher les tensions, et de stimuler l’ancrage et la présence.
Les arbres, les oiseaux, la brise... Chaque élément a participé à sa façon. Ce moment a permis aux participants de se sentir pleinement vivants, en lien avec l’environnement, comme enveloppés dans une symphonie naturelle.
Amélioration du bien-être mental pour un meilleur sommeil :
Cette séance de découverte à la sonothérapie à cahors en plein air a contribué à une détente profonde des participants. Une méditation sonore, accompagnée par les instruments, participe à un meilleur sommeil grâce à un apaisement des émotions, du mental et du corps.
Réduction du stress et de l'anxiété :
Grâce aux rythme des instruments comme les bols tibétains ou les tambours, cette pratique agit en profondeur sur le système nerveux. Elle permet un ralentissement du rythme cardiaque, une respiration plus fluide et une libération des tensions mentales. Ce relâchement global favorise une diminution du stress et de l’anxiété, offrant aux participants une sensation de calme intérieur durable.
Pour en savoir plus sur la sonothérapie et ses bienfaits, vous pouvez consulter Médoucine.
Les instruments utilisés par Hélène lors de cette séance de sonothérapie :
Lors de ce moment en plein air, plusieurs instruments aux résonnances vibratoires puissantes et bienfaisantes sont utilisés, chacun apportant ses propres effets sur le corps et l’esprit.
🥁 Les tambours
Les tambours, avec leurs rythmes enveloppants, permettent un ancrage puissant. Leurs vibrations résonnent dans tout le corps, favorisant la libération des tensions physiques et émotionnelles. Ils créent un lien direct avec la terre et offrent une sensation de stabilité.
🧘♀️ Les bols tibétains
Les bols tibétains sont connus pour leurs sons harmonisants. Chaque note émise agit sur les centres énergétiques du corps (chakras), aidant à rétablir l’équilibre intérieur. Leurs vibrations douces invitent à la relaxation profonde et au voyage sonore. Vous souhaitez vous initier à la méditation sonore ?
🌕 Le gong
Cette instrument produit des ondes sonores puissantes et enveloppantes. Il favorise un lâcher-prise mental intense, en plongeant l’esprit dans un état de conscience modifiée. C’est un instrument de transformation, qui accompagne le corps dans un nettoyage énergétique en profondeur.
Expériences vécues par nos participants lors de cette séance de sonothérapie :
Chaque participant est reparti avec une sensation de légèreté, de calme et de recentrage. En pleine nature, bercés par les sons et les éléments, ils ont pu vivre une véritable parenthèse hors du temps.
Témoignages de participants satisfaits :
« J’ai ressenti un profond relâchement, comme si mon corps flottait. Une expérience apaisante que je recommande à tous. »
« Le chant des oiseaux, les rythmes du gong… J’étais totalement ailleurs. Même mon fils de 8 ans est resté calme tout du long, c’était magique ! »
« Je suis arrivée stressée, je suis repartie détendue, connectée à moi-même. Merci Hélène pour cette bulle de bien-être. »
Exemple d’une séance type :
Une séance de sonothérapie débute toujours par un temps d’accueil et de mise en condition : respiration consciente, posture confortable, connexion au lieu.
Ensuite, Hélène utilise différents instruments (tambours, bols tibétains, carillons, gong) pour guider un voyage sonore. Les participants sont invités à se laisser porter par les sons, à observer leurs ressentis et à accueillir les effets du moment.
La séance se termine par un échange libre, où chacun peut partager ses sensations, poser des questions et intégrer doucement l’expérience vécue.
Le mot de la fin :
Cette séance de sonothérapie en plein air fut bien plus qu’un simple moment de détente : une expérience sensorielle, humaine et naturelle, où chacun a pu se reconnecter à soi et à l’environnement qui l’entoure. Entre les vibrations des instruments, la douceur du cadre naturel et la présence bienveillante d’Hélène, les participants ont pu goûter à une forme de calme profond, durable et accessible à tous.
Envie de découvrir à votre tour les bienfaits du son ? Restez à l’écoute des prochains ateliers ou formations pour vivre votre propre voyage intérieur, au rythme des sons et des saisons.
À propos d’Hélène Quintana
Hélène Quintana est sophrologue et sonothérapeute certifiée, installée à Cahors. Elle propose des séances individuelles et collectives de sophrologie et de soins sonores pour adultes, enfants et familles.
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