Stage de sophrologie, sonothérapie et méditation d’Hélène à Cahors
Besoin de faire une pause, de recharger les batteries ou de prendre soin de toi en profondeur ?
Hélène vous propose des stages bien-être à Cahors, où se mêlent sophrologie, sonothérapie et méditation. Des pratiques douces et accessibles pour vous offrir un moment de recentrage, de calme et de reconnexion à vous-même.
Ces stages sont pensés pour vous aider à gérer le stress, apaiser le mental et cultiver votre équilibre intérieur, à votre rythme et selon vos besoins.
Découvrez ici les différentes formules et choisis celle qui vous invite à ralentir… pour mieux vous retrouver.
Pourquoi participer à un stage collectif ?
En parallèle des séances individuelles, les stages bien-être proposés par Hélène vous accompagne dans un cadre ressourçant et bienveillant, pour explorer à votre rythme les bienfaits de la sophrologie et de la sonothérapie.
Que vous souhaitiez diminuer votre stress, apaiser le mental ou simplement vous accorder une pause, ces moments sont de véritables bulles de respiration dans le tumulte du quotidien.
Bienfaits des stages :
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Réduire le stress et calmer vos angoisses
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Renouer avec un sommeil apaisé
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Relâcher les tensions physiques et mentales
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Apaiser l’agitation intérieure
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Se reconnecter à soi, à son corps… et à la nature
Un accompagnement humain et bienveillant
Tous les stages sont guidés par Hélène Quintana, sophrologue certifiée et sonothérapeute passionnée. Elle vous guide avec douceur, à l’écoute de vos besoins, pour vous permettre de retrouver un mieux-être physique, émotionnel et mental.
À qui s’adressent ces stages de sophrologie et sonothérapie ?
Ces stages s’adressent à vous adultes, quel que soit votre niveau, que vous soyez novices ou déjà familiers avec ce type de pratique. Que vous ayez besoin de souffler en période de tension ou que vous cherchiez simplement à vous recentrer, ces ateliers offrent une parenthèse apaisante, accessible à chacun. Une véritable bulle de bien-être pour apaiser corps et esprit, et atteindre un mieux-être.
Les stages & ateliers ponctuels en sophrologie et sonothérapie:
Allonge-toi, ferme les yeux… et laisse les sons t’emporter vers un état de relaxation profonde. Ces stages vous offrent une parenthèse pour vous reconnecter à votre corps et à votre monde intérieur.
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📅 Le Samedi de 14h à 17h
Dates :
27/09 - 15/11 - 13/12
Lieu : Cabinet de Cahors
ESPACE BELLEVUE
Tarif : 40 € par personne
Voyage sonore et
transformation personnelle
Une après -midi centrée sur soi et pour comprendre comment s’ auto-réguler au quotidien grâce à la sonothérapie. Bienveillance, exploration, écoute et partages sont au cœur de cette immersion sonore pour libérer les tensions et explorer sa conscience et renforcer nos ressources.
Les bienfaits :
* Comprendre ses mécanismes
* Explorer des outils concrets pour son autonomie
* Vivre une pause régénérante
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📅 Le Lundi de 18h à 20h30
Dates :
06/10 - 3/11 - 08/12
Lieu : Cabinet de Cahors
ESPACE BELLEVUE
Tarif : 40 € par personne
Inscription au trim. : 100 €
📅Dates et Thèmes:
05 Octobre 2025
Balade bien-être
au cœur des vignes
Horaires : 10h00 à 18h00
Lieu : Clos Triguedina
Tarif : 80 € par personne
Cet atelier "Souffle et Voix" est conçu pour apprendre à utiliser la vibration de sa voix pour harmoniser son énergie en toute autonomie. À travers des exercices de respiration et de jeu de vocaux, ou encore l'utilisation de mantras, nous apprenons à avoir confiance dans l'espression de notre voix pour soi et avec les autres. Cet espace bieinveillant vous permettra d'explorer votre intériorité tout en développant des outils pratiques pour une expression de soi plus libre et joyeuse. Pas de pré-requis en chant pour venir !!
Rejoignez - nous !
HARMONISER SON ÉNERGIE
PAR LE SOUFFLE ET LA VOIX
Un atelier immersif mêlant techniques de respiration, marche consciente, et conseils naturopathiques, au cœur d’un environnement naturel ressourçant. Une reconnexion à la nature et à votre être profond, par des techniques naturelles. En co-animation avec Nathalie, amie et Naturopathe.
La nature nous soigne
Sophrologie & Naturopathie :
Les bienfaits :
* Se reconnecter à la nature, apaiser le mental et revitaliser le corps
* Apprendre à écouter ses besoins physiques et émotionnels
* Intégrer des pratiques naturelles pour mieux gérer son énergie au quotidien
* Stimuler l’immunité et le bien-être général par le mouvement, la vibration, le souffle et les plantes