Une initiation à la méditation sonore :
Un après-midi pour apprendre à
apaiser ton corps et ton esprit.
Et si tu prenais une pause pour souffler quelques heures ?
Tu te sens stressé(e), irritable, fatigué(e) ? Tu es dans le contrôle permanent, ton sommeil est chaotique et ton stress s'intensifie. Tu ne parviens pas à prendre du temps pour toi dans le tumulte du quotidien.
Tu cherches une méthode naturelle pour apaiser ton esprit, recharger ton corps, pour retrouver une harmonisation énergétique.
Et si tu pouvais t’offrir une vraie pause de quelques heures ? En un après-midi, reconnecte-toi à toi-même grâce à une méthode naturelle et puissante : la méditation sonore.
Tu es au bon endroit pour un véritable lâcher prise énergétique dans une bulle de bien-être hors du temps.
C’est quoi une initiation à la méditation sonore ?
Tu ressens le besoin de prendre du temps pour toi et de vraiment penser à toi. La méditation sonore est un moyen simple et agréable de se reconnecter à soi-même. Elle va te permettre de faire une pause dans ce quotidien de plus en plus rapide et énergivore. Méditer avec les sons t’amène vers une relaxation profonde.
La méditation sonore utilise plusieurs types d’instruments : les gongs, les bâtons ou les bols chantants tibétains. Ces instruments vont produire des fréquences vibratoires. Ces fréquences que ton corps et ton esprit vont ressentir participeront à une détente complète.
C’est parce que les sonorités des instruments que Hélène, la thérapeute, utilise vont t’amener dans un voyage sonore.
Cette initiation à la méditation sonore, c’est un moment suspendu pour penser à toi, harmoniser ton corps et ton esprit. Et surtout, pour souffler, enfin avec une méditation profonde.
Tu vas expérimenter le voyage sonore en pleine conscience. Tu n’as rien à faire, juste te laisser porter.
Allongé(e), confortablement installé(e), tu vas recevoir les vibrations sonores, qui vont peu à peu détendre ton corps, calmer ton mental et rééquilibrer ton énergie.
Ce que tu vas vivre pendant cette initiation à la méditation sonore :
C’est une bulle de douceur dans ton quotidien.
Pendant cet après-midi hors du temps, tu vas expérimenter une immersion vibratoire profonde grâce aux sons des bols tibétains, des carillons, et autres instruments utilisés en sonothérapie.
Voici le programme :
Tu vas découvrir la sonothérapie et ses bienfaits. Un vrai soin sonore, pour t’apaiser dans ton quotidien et ralentir le rythme pour t’écouter.
Tu vas apprendre à méditer avec les sons. Tu seras capable d’écouter les vibrations des instruments comme les bols chantants. Tu pourras soulager tes tensions physiques et psychiques. Cette méditation va te permettre de visualiser tes chakras et de les harmoniser.
Tu vas connaître les différentes possibilités d'adaptation au quotidien. Tu pourras retrouver le calme et la sérénité à tout moment dans ta journée.
C’est une vraie parenthèse pour te reconnecter à toi, à ton souffle, à ton ressenti.
Tu vas vivre une belle expérience sensorielle dans un espace bienveillant.
Après cette initiation tu pourras ressentir les premier bienfaits :
La méditation sonore participe à ton bien-être physique et psychique. C’est une vraie thérapie par le son qui utilise des vibrations sonores.
Voici les bienfaits qu’elle va t’apporter après cet après-midi :
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Soulagement des tensions corporelles et mentales, grâce à une vraie technique de relaxation et des postures adaptées à tes besoins.
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Accompagnement et gestion de tes émotions, tu seras capable de vivre le moment présent et de les apprécier pleinement.
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Amélioration de ta concentration, grâce à un état de méditation acquis tu parviendras à retrouver ta concentration au quotidien.
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Réduction de ton stress au quotidien, avec cette méditation sonore tu vas retrouver une paix intérieure.
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Rebooster ton énergie, à l’aide des différents soins énergétiques qui viennent des vibrations sonores des instruments.
La méditation sonore est faite pour toi :
Tu te demandes encore si cette initiation à la méditation est vraiment ce qu’il te faut.
Si tu te reconnais dans ces descriptions alors la méditation sonore est la solution pour toi.
Tu ressens le besoin de souffler, de ralentir le rythme. Et oui, la rapidité du quotidien t’entraîne dans une spirale infernale que tu ne contrôles plus.
Tu cherches une méthode naturelle et accessible pour te détendre sans partir une semaine au bout du monde. Ça tombe bien, Hélène est là pour t’accompagner toute une après-midi avec une méditation sonore.
Tu as déjà testé la méditation sans accrocher… et tu veux essayer une autre approche. La méditation sonore est différente de la méditation traditionnelle. Ici tu vas réaliser un voyage sonore.
Tu es curieux(se) de découvrir les vibrations sonores et leurs bienfaits énergétiques.
Le meilleur dans tout ça, pas besoin d’avoir déjà médité. Pas besoin de savoir respirer comme un moine tibétain.
C’est juste toi, ton corps, ton coussin et l’envie de te reconnecter.
Les résultats de l’initiation à la méditation sonore :
"La méditation avec le son est une expérience très agréable et relaxante "
— Florence
“Partage émotionnel, une sensation de bien-être et d’apaisement. Une libération intérieur et le dépassement de son moi pour un mieux-être”
– Anne
Pourquoi je propose cette initiation à la méditation sonore ?
“Parce que j'étais à ta place. Fatiguée, stressée, avec l’impression de passer à côté de moi-même.
Et un jour, j’ai découvert la sonothérapie. Un autre monde se dévoilait à moi.
Depuis, j’ai à cœur de transmettre ces outils simples et puissants, à travers des initiations courtes et accessibles, pour t’aider à ralentir, à respirer, à revenir à toi.
Cette initiation, c’est ma façon de semer des graines de bien-être autour de moi.
Et peut-être, dans ton quotidien aussi.”
Une initiation à la méditation sonore à ton rythme,
c’est possible ?
Que tu sois débutant(e) ou déjà familier avec la méditation,
tu pourras laisser les sons t’accompagner dans ce voyage intérieur. Les énergies négatives restent à la porte.
Tu ressortiras de cette initiation relaxé(e) et avec toute ton énergie vitale.
Cette initiation à la méditation sonore est pensée pour être :
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Courte : 1 après-midi, que tu peux facilement placer dans ton emploi du temps.
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Accessible : Tu n’as besoin d’aucun pré-requis.
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Efficace : tu ressentiras des effets immédiats.
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Flexible : tu as plusieurs dates au choix.
Voici les dates disponibles :
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19 juillet 2025
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30 août 2025
🕝 Horaires : de 13h30 à 17h30
Le lieu :
Un espace calme, inspirant, propice à la détente :
Espace Bellevue, à Cahors.
Le tarif :
75 €/personne
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Paiement en plusieurs fois possible
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Places limitées pour garantir un cadre doux, intime et bienveillant.
Tu peux régler par virement, chèque ou espèces.
FAQ : Tu te poses des questions sur l’initiation à la méditation ?
Une relaxation totale, une pause pour toi :
A l’issue de cet après-midi d’initiation à la méditation sonore, tu te sentiras :
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Apaisé(e) : le stress glisse, les pensées ralentissent. Tu te sens détendu dans ton corps et dans ta tête.
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Reboosté(e) : ton énergie circule mieux, tu es plus léger/légère. C’est une vraie harmonisation énergétique que tu as atteint.
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Reconnecté(e) à toi-même, à ton corps, à l’instant présent. Tu prends conscience d’un vrai nettoyage énergétique par le son.
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Avec des outils simples à reproduire chez toi pour prolonger les bienfaits. Tu pourras retrouver cet apaisement au quotidien.
Cette séance d’initiation n’est pas un simple moment de détente, c’est un véritable soin sonore pour réharmoniser ton corps et ton esprit.
Et oui, la méditation sonore est une vraie médecine alternative qui va te permettre une nouvelle connexion à toi. Et si tu as une pratique régulière, les effets seront positifs sur du long terme.
Prêt(e) à te retrouver avec la méditation sonore ?
Tu mérites de souffler. Tu as le droit de prendre du temps pour toi.
Et cette initiation à la méditation sonore est là pour ça. C’est un après-midi pour ralentir, ressentir, t’harmoniser. Tu vas laisser les sons te guider vers un profond lâcher-prise.
Hélène Quintana – Sophrologue et Sonothérapeute à Cahors
Séances de sophrologie et de sonothérapie à Cahors (46000) –
Pour adultes, enfants, étudiants, sportifs et femmes enceintes. Accompagnement en gestion du stress, troubles du sommeil, préparation mentale et développement personnel.
Séances individuelles ou séances de groupe – en présentiel ou en visio.