Stage de sophrologie, sonothérapie et méditation d’Hélène à Cahors
Besoin de faire une pause, de recharger les batteries ou de prendre soin de toi en profondeur ?
Hélène vous propose des stages bien-être à Cahors, où se mêlent sophrologie, sonothérapie et méditation. Des pratiques douces et accessibles pour vous offrir un moment de recentrage, de calme et de reconnexion à vous-même.
Ces stages sont pensés pour vous aider à gérer le stress, apaiser le mental et cultiver votre équilibre intérieur, à votre rythme et selon vos besoins.
Découvrez ici les différentes formules et choisis celle qui vous invite à ralentir… pour mieux vous retrouver.
Pourquoi participer à un stage collectif ?
En parallèle des séances individuelles, les stages bien-être proposés par Hélène vous accompagne dans un cadre ressourçant et bienveillant, pour explorer à votre rythme les bienfaits de la sophrologie et de la sonothérapie.
Que vous souhaitiez diminuer votre stress, apaiser le mental ou simplement vous accorder une pause, ces moments sont de véritables bulles de respiration dans le tumulte du quotidien.
Bienfaits des stages :
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Réduire le stress et calmer vos angoisses
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Renouer avec un sommeil apaisé
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Relâcher les tensions physiques et mentales
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Apaiser l’agitation intérieure
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Se reconnecter à soi, à son corps… et à la nature
Un accompagnement humain et bienveillant
Tous les stages sont guidés par Hélène Quintana, sophrologue certifiée et sonothérapeute passionnée. Elle vous guide avec douceur, à l’écoute de vos besoins, pour vous permettre de retrouver un mieux-être physique, émotionnel et mental.
À qui s’adressent ces stages de sophrologie et sonothérapie ?
Ces stages s’adressent à vous adultes, quel que soit votre niveau, que vous soyez novices ou déjà familiers avec ce type de pratique. Que vous ayez besoin de souffler en période de tension ou que vous cherchiez simplement à vous recentrer, ces ateliers offrent une parenthèse apaisante, accessible à chacun. Une véritable bulle de bien-être pour apaiser corps et esprit, et atteindre un mieux-être.
Les stages & ateliers ponctuels en sophrologie et sonothérapie:
Allonge-toi, ferme les yeux… et laisse les sons t’emporter vers un état de relaxation profonde. Ces stages vous offrent une parenthèse pour vous reconnecter à votre corps et à votre monde intérieur.
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📅 Le Samedi de 14h à 17h
Dates :
23/08 - 27/09 - 15/11 - 13/12
Lieu : Cabinet de Cahors
ESPACE BELLEVUE
Tarif : 40 € par personne
Voyage sonore et conscience de soi
Une immersion sonore pour libérer les tensions et explorer sa conscience. Plongez dans un univers de sons et de silence pour libérer les tensions, activer vos ressources et vous reconnecter pleinement à votre corps.
Les bienfaits :
* Expérimenter un mieux-être durable
* Explorer des outils concrets pour son autonomie
* Vivre une pause régénérante dans un cadre naturel
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📅 Le Lundi de 18h à 20h30
Dates :
08/09 - 06/10 - 3/11 - 08/12
Lieu : Cabinet de Cahors
ESPACE BELLEVUE
Tarif : 40 € par personne
📅Dates et Thèmes:
05 Octobre 2025
Balade bien-être
au cœur des vignes
Horaires : 10h00 à 18h00
Lieu : Clos Triguedina
Tarif : 80 € par personne
Cet atelier "Souffle et Voix" est conçu pour renforcer votre connexion à vous-même et harmoniser votre énergie en toute autonomie. À travers des exercices de respiration et l'utilisation de mantras, vous apprendrez à écouter votre corps et libérer votre voix. Cet espace vous permettra d'explorer votre intériorité tout en développant des outils pratiques pour un bien-être durable. Rejoignez-nous pour un voyage de découverte personnelle et d'équilibre.
SOUFFLE ET VOIX
Un atelier immersif mêlant techniques de respiration, marche consciente, et conseils naturopathiques, au cœur d’un environnement naturel ressourçant. Une reconnexion à la nature et à votre être profond, par des techniques naturelles. En co-animation avec une naturopathe
La nature nous soigne
Sophrologie & Naturopathie :
Les bienfaits :
* Se reconnecter à la nature pour apaiser le mental et revitaliser le corps
* Apprendre à écouter ses besoins physiques et émotionnels
* Intégrer des pratiques naturelles pour mieux gérer son énergie au quotidien
* Stimuler l’immunité et le bien-être général par le mouvement, le souffle et les plantes
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À qui s’adresse la sophrologie ?Elle s’adresse à tous : enfants, adolescents, adultes, femmes enceintes, étudiants, sportifs… Les séances sont toujours adaptées aux besoins de chacun.
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En quoi consiste une séance de sonothérapie ?Une séance de sonothérapie utilise les vibrations sonores des instruments (bols tibétains, diapasons, voix…) pour apaiser le mental, libérer les tensions et rééquilibrer l’énergie.
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Est-ce que les séances peuvent se faire à distance ?Oui ! Hélène propose des séances en visio, en individuel ou en collectif, avec les mêmes bienfaits qu’en présentiel pour la sophrologie. Pour la sonothérapie c’est toujours mieux en présentiel pour ressentir les vibrations sonores à 100%.
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Faut-il avoir une tenue ou un matériel spécifique ?Non, venez simplement dans une tenue confortable. Tout le matériel nécessaire est fourni sur place.
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Combien de séances sont nécessaires ?Cela dépend de vos objectifs. Parfois une seule séance suffit à relâcher les tensions, mais pour un travail plus en profondeur, un accompagnement sur plusieurs séances est recommandé.
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À partir de quel âge peut-on commencer la sophrologie ?La sophrologie peut se commencer entre 3 et 4 ans pour des séances collectives avec les parents. Pour des séances individuelles, les enfant peuvent commencer la sophrologie entre 6 et 7 ans.