Hélène Quintana
Les cours et Les stages
Les Cours et Les Stages
Que ce soit en Sonothérapie ou en Sophrologie, les séances collectives se déroulent en trois temps.
Un temps d'accueil en fonction du moment, de la saison, des circonstances de vie.
Comment je me sens ? quels sont mes besoins ? mes questionnements ?
Un second temps pour vivre la séance, allongé ou assis en fonction des exercices proposés Relâcher, faire de la place, voyager dans ses ressentis pour mieux respirer dans ce que je vis.
Enfin, un temps de partage de votre vécu, vos ressentis, vos sensations, pour mieux se connaitre
et s'écouter pour avancer vers plus d'harmonie.
L'autonomie dans l'utilisation des pratiques étant un axe important pour moi que soit en méditation sonore ou en Sophrologie, une invitation à ce que chacun trouve son propre entrainement au quotidien est proposé.
Je suis particulièrement attentive à comment chacun peut créer ses rituels de bien-être et à répondre au mieux à vos questionnements personnels ou professionnels.
Par choix, ce sont de petits groupes favorisant les échanges spontanés et authentiques dans une ambiance conviviale et bienveillante. (8 pers.maxi)
