Qu' est-ce que la Sophrologie ?

La Sophrologie est une méthode scientifique créée en 1960 par le Professeur Alfonso Caycedo (Neuro- psychiatre).

C'est une technique psychocorporelle qui utilise la relaxation, la respiration, les mouvements corporels et la visualisation.

Sa pratique permet de libérer les tensions, d'apaiser les angoisses, d'exprimer ses émotions dans une mesure plus juste et de reprendre contact avec ses sensations corporelles.

Peu à peu, nous mobilisons ainsi nos capacités en renforçant nos structures positives, ceci nous permettant de mieux nous adapter à des conditions de vie personnelles et professionnelles en perpétuel mouvement.

Sa pratique régulière est une réelle prévention en matière de santé et permet de lutter contre les maladies psychosomatiques.

Les séances durent en moyenne 1 heure ( prévoir un peu plus de temps lors de la première séance). Les techniques s'effectuent en posture assise, debout, plus ponctuellement allongé et les yeux fermés. Amené en état de relaxation, le corps est mobilisé par des mouvements et des sensations corporelles, et la conscience par des visualisations. La Sophrologie se pratique facilement et sans condition physique particulière. Elle se pratique dès 4 ans en atelier parental collectif (à travers le jeu) et dès 6/7 ans en individuel.

Qu'est- ce que la Sonothérapie ?

Pratique énergétique utilisant les vibrations sonores créées par les instruments intuitifs (bols tibétains, bols de cristal, la voix, les gongs, les carillons...). Les sons mettent l' eau contenue dans nos cellules (le corps étant constitué de 60 à 90 % d'eau) en résonance pour venir libérer les tensions et les blocages laissant de nouveau circuler l'énergie. Thérapie ancestrale, elle agit également sur le système nerveux central en diminuant le stress et l'anxiété.

En soin individuel et en duo, les bols sont posés directement sur le corps et en soin collectif, les vibrations nous invitent à la méditation ou au voyage sonore.

La diversité des instruments utilisés ainsi que la voix nous emmènent vers des voyages très différents répondant à nos besoins dans notre recherche d'équilibre et d' alignement.

Pratiquée de manière régulière, elle permet un grand nettoyage de nos cellules (émotions, pensées négatives, stress...) laissant l'espace au développement d'un état d'être plus harmonieux.